PRIMERA CONSULTA
En nuestro primer encuentro nos tomamos el tiempo necesario para conocerte, entender tu realidad y definir una estrategia nutricional adaptada a vos.
1. Entrevista personalizada
Charlamos sobre tus hábitos, antecedentes, objetivos, rutina, gustos y todo lo necesario para entender cómo es tu día a día.
2. Evaluación de composición corporal
Realizamos la medición de composición corporal a través de InBody, que nos permite conocer tu agua corporal total, masa grasa, masa muscular y cómo están distribuidos. Te explicamos los resultados en el momento y te damos una devolución.
3. Plan de alimentación personalizado
Con toda la información obtenida, elaboramos un plan de alimentación 100% personalizado, adaptado a tus objetivos, gustos y rutina.
4. Acompañamiento entre consultas
Podés comunicarte con nosotras por WhatsApp si durante el proceso ante cualquier duda o situación que necesites resolver.
CONTROLES
En cada control evaluamos tus avances, conversamos sobre las dificultades que hayan surgido y resolvemos dudas.
También realizamos los ajustes necesarios en el plan, volvemos a evaluar la composición corporal mediante InBody y seguimos trabajando juntas para acercarnos a tus objetivos.
Desafío 21 días
21 días para ordenar tu alimentación y construir hábitos saludables
Un programa grupal para quienes quieren mejorar su alimentación y trabajar en el descenso de grasa corporal, sin dietas extremas ni pasar hambre.
Durante 21 días vas a contar con herramientas prácticas y acompañamiento para organizar tus comidas, incorporar hábitos saludables e incorporar herramientas para tomar mejores decisiones en tu alimentación.
¿Qué incluye?
Menú semanal
Todos los viernes recibís el menú de la semana siguiente, con cantidades y recetas. Propuestas simples, prácticas y adaptadas a la época del año.
Acompañamiento permanente
Acceso a un grupo de WhatsApp junto a las nutricionistas y todas las participantes. Estamos presentes durante todo el desafío para acompañarte, motivarte y responder tus consultas. Respondemos de lunes a lunes.
Herramientas para el día a día
Además del menú, incorporás herramientas para aprender qué comer, cómo organizar tus comidas y cómo continuar trabajando en tus objetivos una vez finalizados los 21 días.
Acompañamiento en comunidad
Compartís el proceso con otras personas que tienen objetivos similares, generando un espacio de motivación y apoyo
El Desafío 21 días comienza todos los meses
Medición InBody
Conocé cómo está compuesto tu cuerpo más allá del peso de la balanza.
La medición mediante InBody permite evaluar los diferentes componentes de tu cuerpo, como masa muscular, masa grasa, grasa visceral y agua corporal, además de analizar cómo se distribuyen.
¿Qué podemos evaluar?
Masa muscular.
Masa grasa.
Grasa visceral.
Distribución de la masa muscular y grasa.
Agua corporal total.
Otros parámetros de composición corporal.
Realizamos la medición y te brindamos una devolución personalizada, explicando los resultados para que puedas comprender qué significan.
La medición InBody está incluida dentro de la consulta nutricional (primera vez y controles) , pero también podés realizarla de manera independiente.
• Experiencias reales
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«Logré reconciliarme con la comida sin sentir culpa ni seguir dietas estrictas. La atención en el consultorio fue totalmente personalizada y empática desde el primer encuentro.»
«El Desafío 21 Días me dio la estructura que necesitaba. Las recetas sencillas y la energía del grupo me ayudaron a incorporar hábitos saludables que sostengo sin esfuerzo.»
«Buscaba aprender a comer bien sin extremos ni restricciones. En la consulta presencial evaluamos mi nutrición de forma integral y armamos un plan adaptado a mis días.»
— Natalia M. · Consulta Presencial
— Valentina S. · Desafío 21 Días
— Joaquín P. · Consulta Presencial
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«Sumarme al programa de 21 días me ordenó por completo. Aprendí a planificar mis compras semanales y a cocinar platos variados, nutritivos y riquísimos sin complicarme.»
«Destaco la calidez y dedicación del equipo en el consultorio. La medición InBody nos dio métricas super precisas para ajustar los objetivos de manera científica y realista.»
«El intercambio en el grupo del desafío es súper enriquecedor. Sentir el acompañamiento diario hizo que el cambio de hábitos fuera muy fluido y totalmente disfrutable.»
— Sofía T. · Desafío 21 Días
— Martina L. · Consulta Presencial
— Gonzalo M. · Desafío 21 Días
Escribinos para recibir asesoramiento personalizado y encontrar la opción que mejor se adapte a tus objetivos.